7 problèmes de santé causés par les ordinateurs et comment les empêcher

Une utilisation constante de tout va entraîner des problèmes. Les ordinateurs ne sont pas différents, et on pourrait affirmer que les humains y consacrent plus de temps, y compris les smartphones, que tout ce que nous faisons. Sauf peut-être dormir. Cela peut provoquer, ou aggraver, des conditions médicales graves.

Nous allons d'abord examiner les problèmes de santé qui peuvent être causés ou exacerbés par l'utilisation de l'ordinateur, et à la fin, nous examinerons ce que vous pouvez faire pour empêcher ces choses de se produire. Ou du moins les minimiser.

Migraines et maux de tête

Il y a des maux de tête et puis il y a des maux de tête de migraine. Le regard excessif sur un écran peut contribuer à la gravité et à la fréquence des deux. Vos yeux sont littéralement des tiges cérébrales qui ont les extrémités exposées au monde. Donc tout ce que vous faites avec vos yeux affecte directement votre cerveau.

Chaque écran d'ordinateur a un scintillement. Généralement, vous ne le reconnaissez pas, mais cela ne signifie pas que vous ne le voyez pas. Il se regarde toujours sur votre cerveau. Ce scintillement constant peut également provoquer ou compliquer les vertiges.

Dégénérescence maculaire

Imaginez qu'il y a un cercle sombre ou noirci au milieu de tout ce que vous regardez. C'est ce que fait la dégénérescence maculaire. Cela peut se produire juste par le vieillissement et cela affecte plus de personnes que les cataractes et le glaucome. Mais la lumière visible à haute énergie (HEV) joue un facteur.

Comme comment regarder le soleil est une mauvaise idée. Vous avez également entendu HEV appelé 'Blue Light'. Bien sûr, les écrans d'ordinateur sont une source de HEV, souvent à moins de deux pieds de vos yeux.

Le jury semble toujours être là-dessus, cependant. Docteur en optométrie, Marc Grossman, OD, Lac. dit: «Le HEV est un facteur de risque connu pour provoquer une dégénérescence maculaire.", Donc il semble dire que cela pourrait arriver.

Stephen Rose, de la Fondation Fighting Blindness, a déclaré: «Il n'y a aucune preuve que s'asseoir à un écran d'ordinateur a un effet sur le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge ou tout autre problème rétinien.«De toute façon, pourquoi prendre la chance?

Dépression et anxiété

Une utilisation excessive d'ordinateur ne provoque pas la dépression et l'anxiété, mais cela peut aggraver les choses pour de nombreuses raisons. Nous savons que l'exercice, la bonne nutrition, l'air frais et le soleil sont de puissants aides à gérer la dépression et l'anxiété.

S'asseoir dans une pièce sombre, regarder un écran et manger de la malbouffe est exactement l'opposé de cela. Et c'est ce que beaucoup de gens font tous les jours, que ce soit un jeu ou simplement suivre ce que fait le reste du monde pendant que vous ne faites rien.

Ajoutez à cela les maux de tête, les migraines, les vertiges et d'autres problèmes de santé potentiels et la dépression et l'anxiété ne peuvent qu'empirer. De plus, les choses que vous voyez et que vous entendez vous affecteront. Vous voyez ce que les gens dans le monde veulent que vous voyiez. Vous voyez les brefs moments où ils sont à leur meilleur. Ensuite, vous regardez autour de vous et vous avez l'impression de ne pas vous mesurer. La comparaison est le voleur de la joie, comme le dit le dicton.

D'un autre côté, il existe des jeux vidéo conçus pour aider les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Donc, comme tout autre outil, les ordinateurs peuvent être utilisés pour résoudre les problèmes ou, s'ils sont mal utilisés, détruisent vraiment les choses.

Tics, épilepsie et syndrome de la tourette

Les tics et l'épilepsie ne sont pas des conditions causées par des ordinateurs, mais ils peuvent être exacerbés par eux. Les tics sont souvent liés au syndrome de Tourette, donc si une utilisation excessive d'ordinateur peut déclencher des tics, cela peut également affecter négativement les personnes vivant avec le syndrome de Tourette.

Il est également de notoriété publique que les lumières vacillantes peuvent déclencher des crises d'épileptique. Les écrans d'ordinateur scintillent constamment. Cela fait partie de la façon dont ils fonctionnent.

Dans un article des parents du syndrome de Tourette, leur meilleure recommandation pour aider à réduire les symptômes de la Tourette est moins de temps d'écran. C'est si simple.

Syndrome du canal carpien

Comme son nom l'indique, il y a un tunnel dans votre poignet. À travers ce tunnel voyage le nerf médian. Si quelque chose devait rétrécir le tunnel, il impose le nerf médian provoquant une douleur, un engourdissement et des problèmes de mobilité dans la main et le bras. Cela pourrait entraîner des dommages permanents et une perte de fonction dans la main.

La façon dont la plupart d'entre nous utilisent des ordinateurs peuvent créer les conditions idéales pour l'inflammation autour du canal carpien. L'obésité peut également augmenter la probabilité de syndrome du canal carpien. Il y a cette inactivité d'être sur un ordinateur toute la journée en venant pour jouer à nouveau.

Douleurs chroniques du cou et du dos

Nous avons parlé d'être courbé en provoquant des maux de tête avant. Cette intuition peut entraîner une mauvaise posture et une multitude de problèmes de maux de cou et de dos.

L'utilisation des smartphones contribue également à cela. Au lieu de soulever le téléphone jusqu'au niveau des yeux, les gens pendent et regardent le téléphone alors qu'ils le maintiennent quelque part autour de leur taille. Gardez ça et vous allez ressembler à un point d'interrogation, et à souffrir constamment.

La prévention et peut-être le remède

Il est douloureusement évident quelle est la mesure préventive supérieure, n'est-ce pas? Utilisez moins d'ordinateurs et de smartphones.

Pour les problèmes liés à l'écran, essayez d'abaisser la luminosité pour correspondre aux niveaux de luminosité du monde qui vous entoure. Une réduction du contraste entre votre écran et votre environnement peut réduire considérablement la contrainte oculaire. Il réduit également l'intensité du HEV ou de la lumière bleue à laquelle vous êtes exposé. Envisagez également d'utiliser une application pour aider à réduire la lumière bleue, ou à calibrer votre moniteur.

Pour Vertigo, scintillent les maux de tête et l'épilepsie, essayez de changer le taux de rafraîchissement sur votre moniteur. La plupart par défaut à 60 Hz, qui est également la même fréquence que les ampoules fluorescentes utilisent. Donc, si vous travaillez sur un ordinateur dans une pièce avec un éclairage fluorescent, c'est un double coup dur. Obtenez votre moniteur sur une fréquence différente et cela devrait aider.

Pour le tunnel carpien et d'autres problèmes musculaires et des tissus mous, obtenez votre poste de travail ou votre station de bataille, installez-vous pour vous causer les dommages de blessure de tension le moins répétitifs (RSI). Envisagez d'obtenir un clavier ergonomique ou une souris verticale pour soulager la tension du poignet. Et aussi se lever et bouger.

Si cela signifie prendre une pause de 5 minutes au bureau toutes les heures pour se lever et se promener, alors faites-le. Faire quelques tronçons. Si cela signifie planifier votre jeu afin que vous ne soyez pas aspiré dans le jeu pendant 24 heures d'affilée, faites-le. Si cela signifie mettre votre téléphone silencieux et dans votre poche pendant que vous lèvez la tête et regardez le monde, faites-le.